Что мешает нам получаеть удовольствие от жизни так это наши блоки и время .
Я взяла эти 4 чувства как основные по Л. Хей в чем я очень солидарна. Психологи часто говорят что из всех чувств опасней всего и сложней всего поддается терапии чувство вины. Поэтому прошу уделить ему особое внимание, наблюдение и работу с ним.
Итак первое это:
1. Критика.
Принятие убирает критику к себе которая проявляется в других.
2.Сопротивление.
Гнев нужно проявлять, он перерастает в сопротивление. В нем нет ничего плохого. Для примера дети хорошо умеют его выражать.
3.Страх.
Есть страхи которые сохраняют жизнь - например переходить дорогу нельзя на красный цвет при большом движении. Назовем их полезные страхи.Они не должны мешать жить и быть счастливыми и их очень мало поэтому про них забудем.
Но есть страхи не полезные, не созидательные, это те которые мешают нам наслаждаться жизнью. Например боимся быть униженными, не важными, показаться глупыми или слабыми и т.д. Такие страхи обычно держат нас в плену и тормозят наше развитие. наращивая проблемы в нашей жизни.
4. Вина
Чувство вины не помогает, оно разрушает нас и очень сильно. Вы конечно можете манипулировать им, чтобы получить от других то что мы хотим, материальное, желаемое или просто внимание и сочувствие, но это носит всегда кратковременное удовольствие за которое мы как правило расплачиваемся всю жизнь, так как такое чувство как хамелеон перерастает в другие, мешающие нам жить и мы его уже не распознаем. Люди часто заблуждаются что свое получили, вина прошла и можно жить дальше спокойно. Таким образом люди подкрепляют обманное чувство, что все было сделано правильно и закрепляют подобное поведение.
Это основные чувства которые мешают двигаться дальше, быть счастливыми ,любить.
Откуда они пришли? - от других не самодостаточных. Детские программы, то в чем мы воспитывались, что видели о чем говорили чаще всего и что поощрялось, что высмеивалось, что культивировалось. Все это в основном закладывается в детстве.
Что нужно? - освободиться от прошлого . В нем не обязательно копаться если вы сможете оценить силу момента СЕЙЧАС и быть в нем как можно больше времени. Идеально это быть в нем всегда, быть всегда осознанным и наблюдательным не только за своими чувствами но и за внешним миром. Потому что он часто является отражением нашего мировозрения. Исключения могут бытьтолько для того чтобы сделать, что то в сейчас практическое для своего будущего.Вы например можете сейчас написать план для завтра или купить былет чтобы отдохнуть на море в будущем...Но чтобы вы не делали вы должны оставаться абсолютно осознанными всегда.
Общие рекомендации.
Я взяла эти 4 чувства как основные по Л. Хей в чем я очень солидарна. Психологи часто говорят что из всех чувств опасней всего и сложней всего поддается терапии чувство вины. Поэтому прошу уделить ему особое внимание, наблюдение и работу с ним.
Итак первое это:
1. Критика.
Принятие убирает критику к себе которая проявляется в других.
2.Сопротивление.
Гнев нужно проявлять, он перерастает в сопротивление. В нем нет ничего плохого. Для примера дети хорошо умеют его выражать.
3.Страх.
Есть страхи которые сохраняют жизнь - например переходить дорогу нельзя на красный цвет при большом движении. Назовем их полезные страхи.Они не должны мешать жить и быть счастливыми и их очень мало поэтому про них забудем.
Но есть страхи не полезные, не созидательные, это те которые мешают нам наслаждаться жизнью. Например боимся быть униженными, не важными, показаться глупыми или слабыми и т.д. Такие страхи обычно держат нас в плену и тормозят наше развитие. наращивая проблемы в нашей жизни.
4. Вина
Чувство вины не помогает, оно разрушает нас и очень сильно. Вы конечно можете манипулировать им, чтобы получить от других то что мы хотим, материальное, желаемое или просто внимание и сочувствие, но это носит всегда кратковременное удовольствие за которое мы как правило расплачиваемся всю жизнь, так как такое чувство как хамелеон перерастает в другие, мешающие нам жить и мы его уже не распознаем. Люди часто заблуждаются что свое получили, вина прошла и можно жить дальше спокойно. Таким образом люди подкрепляют обманное чувство, что все было сделано правильно и закрепляют подобное поведение.
Это основные чувства которые мешают двигаться дальше, быть счастливыми ,любить.
Откуда они пришли? - от других не самодостаточных. Детские программы, то в чем мы воспитывались, что видели о чем говорили чаще всего и что поощрялось, что высмеивалось, что культивировалось. Все это в основном закладывается в детстве.
Что нужно? - освободиться от прошлого . В нем не обязательно копаться если вы сможете оценить силу момента СЕЙЧАС и быть в нем как можно больше времени. Идеально это быть в нем всегда, быть всегда осознанным и наблюдательным не только за своими чувствами но и за внешним миром. Потому что он часто является отражением нашего мировозрения. Исключения могут бытьтолько для того чтобы сделать, что то в сейчас практическое для своего будущего.Вы например можете сейчас написать план для завтра или купить былет чтобы отдохнуть на море в будущем...Но чтобы вы не делали вы должны оставаться абсолютно осознанными всегда.
Общие рекомендации.
- Начать чувствовать и выбирать свое . Понять что мы сами себе создаем мир и выбираем куда направлять сейчас свою энергию (мысли, действия и пр). Всегда оставаться в сейчас. Жизнь чувствуется только сейчас, энергия есть только в сейчас. Что имеете в СЕЙЧАС на том строиться ваше новое будущее. Вкладывайте энергию в СЕЙЧАС, направляя ее туда что вы хотите иметь в будущем, но не живите им, не живите надеждами, все это только забирает у вас энергию.
- Каждую негативную мысль изменить на позитивную.
- Делайте все возможное каждый день чтобы полюбить себя. Понимайте что ЭГОизм это не то чтобы прислушиваться к своим потребностям, а то когда вы заставляете других прислушиваться к СВОИМ потребностям.
- Любые ваши зацепки - это догмы, это слабые места. Не защищайтесь, смотрите на них спокойно, наблюдайте и отстроняйтесь
Комментариев нет:
Отправить комментарий